Факты о Камчатке, часть 3.

Факты о Камчатке, часть 2

Факты о Камчатке. Часть 1

Факты о пословицах, которые вас удивят. Часть 2

Факты о пословицах, которые вас удивят. Часть 1

Правда или миф о Камчатке

Проективный тест "Ёлка", который вас удивит

Проективный тест "Елка". 

// для самых точных результатов отвечать нужно сразу, не задумываясь. Лучше запишите свой ответ. 

Итак, вы заходите в комнату и видите по центру огромную ёлку. 🌲 Она огромная, пушистая, пахнет лесом. Ее макушка упирается в потолок. Но на ней ничего нет, ни одной игрушки.

Внимание, вопрос!

Какую одну игрушку вы повесите на елку? Что это будет?

тест от психолога Ирины Брейн 

Ёлки тест

Тест

1️⃣🎄Вероятно вы консервативны.

Вы точно знаете, что вам нужно. Вы не очень любите пробовать новые для себя вещи. Привычное- надежнее)

 Выходить из зоны комфорта, как это рекомендуется большинству, - не ваш случай. Вы следуете правилам и всегда стараетесь их соблюдать, так как хотите, чтобы все в жизни было четко распределено. Необходимость принимать спонтанные решения и приспосабливаться к чему-то необычному выбьет вас из колеи, и тогда обязательно что-то пойдет не так.

2️⃣🎄 Вы, скорее всего, предпочитаете выделяться из толпы и идти своим путем. Вы не боитесь быть непохожим на других и нарушать правила. Вы – смелый человек, который всегда ставит перед собой высокие цели и добивается их. Главное для вас – это самовыражение и личное пространство, которое вы никому не позволяете нарушать. Вы с готовностью беретесь за решение сложных задач и выполнение непростых дел. Что-то новое пробуете с видимым желанием. В жизни людей, выбравших эту елку, всегда есть место для экспериментов. Поражения вас не останавливают, а, наоборот, подстегивают. Из ошибок вы извлекаете полезные уроки.

3️⃣🎄 Скорее всего вам свойственна непоследовательность в действиях. Ваши планы часто меняются, и вы не всегда доводите начатое до логического завершения. Сложный выбор вас пугает, так как отдать предпочтение чему-то одному – не в ваших силах. В то же время вы легко соглашаетесь на компромисс, за что вас любят окружающие. Если вы указали на эту елку, то, скорее всего, часто обдумываете, насколько верны ваши действия, что и является тормозящим фактором в ваших делах. Стремление узнать плюсы и минусы каждой ситуации подталкивают вас порой к необдуманным поступкам. Положительной чертой вашего характера является коммуникабельность: общий язык вы умеете находить с кем угодно.

4️⃣🎄 Вы – позитивный и независимый от общественного мнения человек. Доверяете своему вкусу и чутью.

 Учитесь вы исключительно на собственных ошибках, о чем нисколько не сожалеете. Ваш личный опыт – ваш главный советчик и единственный источник знаний. В желании общаться с разными людьми вы превосходите самого себя. Приглашения на вечеринки и различные мероприятия принимаете охотно. Вам хочется попробовать себя в самых разных занятиях и увлечениях. Даже если вы – домохозяйка, то ваш мир уж точно не заканчивается домом.

5️⃣🎄Вероятно вы частенько ведете себя непредсказуемо. Вы живете в своем собственном мире грез, который не хотите покидать ради того, чтобы присоединиться к своим друзьям и коллегам. Но это не свидетельствует о вашей замкнутости. Люди, выбравшие эту елку, постоянно расширяют границы своих познаний, навыков и умений. Вы легко находите выход из любой ситуации, но принимаемые вами решения редко находят поддержку. В вашей правоте люди убеждаются после того, как видят результат. Поэтому вы пользуетесь доверием и окружение у вас достаточно большое.

6️⃣🎄Вас не очень радуют сюрпризы и изменения в жизни. Вы стараетесь оставаться незаметным и спокойным, не переносите моментов, когда кто-то проявляет по отношению к вам слишком много внимания, поэтому обходите стороной большие компании. Вы умеете ценить то, что имеете, и не пытаетесь произвести впечатление на людей любой ценой. Вы знаете, чего хотите, поэтому уверены в своих действиях. Близкие находят в вашем лице поддержку, так как все проблемы и заботы вы берете на себя

Совмещаем фото в ИИ

. 

Закончила обучение КПК "Практическое применение нейросетевых технологий в педагогической деятельности". Понравилось, как раз хотела систематизировать полученные знания по теме.

Делюсь лайфхаком оттуда , как можно совмещать два или более фото, переносят элементы одного фото на другое, например, так можно" примерить" себе причёску. Делается это в приложении Qwen или Qwen. Chat. По-разному называется. Есть приложение для смартфона. В приложении выбираете "редактирование изображения", загружаете до 4 фото и пишите задание - Промт. Например, сделай у девушки на 1 фото такую же причёску как у девушки на 2 фото. И вуаля! Для фото интерьеров тоже подходит, например, когда надо "примерить" как будут смотреться стул, картина и тд. Приложение, в отличие от аналогичного Nana banana, бесплатное ❤️‍🔥

Найти деменцию с помощью... часов. ⏳🕛.

В еженедельной рассылке попалась статья «Ранняя диагностика когнитивных расстройств как фактор снижения риска деменции у лиц пожилого возраста: возможности и ресурсы» (вся статья тут ➡️ https://psy.su/feed/10831/).

.

Основная проблема: Глобальное старение населения ведет к увеличению числа случаев деменции. Ранняя диагностика когнитивных расстройств — ключевой фактор снижения этого риска, однако она часто проводится несвоевременно.

Ключевые препятствия для ранней диагностики:

1. Недооценка проблемы: И пациенты, и их окружение часто списывают симптомы (забывчивость, рассеянность) на нормальное старение или стресс.

2. Стигма и «дементофобия»: Страх и негативное отношение к диагнозу «деменция» заставляют пациентов скрывать симптомы.

3. Низкая осведомленность: Население недостаточно информировано о симптомах, возможностях профилактики и лечения, что приводит к позднему обращению за помощью.

. 

И среди тестов ранней диагностики деменции упомянуты 2 методики, о которых хотелось бы рассказать подробнее. Они очень простые, их могут проводить даже не специалисты. Надеюсь, что информация окажется полезной, тем более на днях прошёл день пожилого человека, приурочим, так сказать 😊

⬇️⬇️⬇️

Давайте подробно разберем эти два ключевых инструмента скрининга когнитивных нарушений.

MMSE (Mini-Mental State Examination) — Краткая шкала оценки психического статуса

Это самый известный и широко используемый в мире скрининговый тест для количественной оценки когнитивных нарушений.

1. Основная цель:

· Быстро (за 5-10 минут) оценить тяжесть когнитивного дефицита и отслеживать его динамику во времени.

· Заподозрить наличие деменции и определить необходимость более глубокого обследования.

2. Что оценивает (структура теста):

MMSE проверяет несколько ключевых когнитивных доменов.Максимальный балл — 30.

· Ориентация (10 баллов):

  · Во времени (5 баллов): год, время года, дата, день недели, месяц.

  · В месте (5 баллов): страна, регион, город, больница/учреждение, этаж.

· Запоминание (3 балла):

  · Пациенту называют три несвязанных слова (например, "яблоко, стол, монета") и просят сразу же повторить. Это проверка оперативной памяти.

· Внимание и счет (5 баллов):

  · Серийный счет ("отнимайте по 7 от 100" — 93, 86, 79, 72, 65). Или можно попросить произнести слово "МИР" наоборот.

· Память (3 балла):

  · После паузы (и других заданий) пациента просят вспомнить три слова, которые он запоминал ранее. Это проверка кратковременной памяти.

· Речь и праксис (9 баллов):

  · Наименование (2 балла): показать ручку и часы, спросить "что это?".

  · Повторение фразы (1 балл): "Никаких "если", "и" или "но"".

  · Трехэтапная команда (3 балла): "Возьмите лист бумаги в правую руку, сложите его пополам и положите на стол".

  · Чтение и выполнение письменной команды (1 балл): "Закройте глаза".

  · Написание предложения (1 балл): Пациент должен самостоятельно написать любое осмысленное предложение.

  · Конструктивный праксис (1 балл): Копирование двух пересекающихся пятиугольников.

3. Интерпретация результатов:

· 28-30 баллов: Норма. Возрастное снижение может давать результат 28-29 баллов.

· 24-27 баллов: Легкие когнитивные нарушения (ЛКН). Требуется наблюдение и углубленное обследование.

· 20-23 балла: Умеренные когнитивные нарушения (часто соответствует умеренной деменции).

· < 20 баллов: Тяжелые когнитивные нарушения (тяжелая деменция).

Важные оговорки:

· Результат зависит от возраста, образования и исходного интеллекта (малообразованный человек может показать низкий результат без деменции).

· Тест нечувствителен к легким нарушениям, особенно у высокообразованных людей.

· Не дифференцирует причины деменции (болезнь Альцгеймера, сосудистая деменция и т.д.).

---

Тест "Рисование часов"

Это быстрый, наглядный и очень информативный тест, который преимущественно оценивает зрительно-пространственные функции и планирование.

1. Основная цель:

· Выявить нарушения пространственного восприятия, планирования, исполнительных функций и абстрактного мышления, которые часто страдают при сосудистых деменциях, болезни Альцгеймера и других заболеваниях.

2. Процедура проведения:

Пациенту выдают чистый лист бумаги и карандаш.

· Вариант 1 (командный): "Нарисуйте круг, представьте, что это циферблат часов, и расставьте на нем все цифры. А теперь нарисуйте стрелки так, чтобы они показывали время "без пятнадцати три" (или "десять минут одиннадцатого")".

· Вариант 2 (копирование): Пациенту предлагают готовый рисунок с часами, показывающими определенное время, и просят его скопировать.

3. Что оценивается при интерпретации:

Ошибки,которые указывают на когнитивные нарушения:

· Ошибки планирования:

  · Неправильное использование пространства (цифры скучены в одной части циферблата).

  · Неспособность разместить 12, 3, 6 и 9 в правильных местах.

· Смысловые (концептуальные) ошибки:

  · Пропуск цифр или их повтор.

  · Использование цифр за пределами циферблата (например, 13, 14).

  · Неспособность понять инструкцию со временем (например, рисует цифру 3 и цифру 15 вместо стрелок).

· Ошибки пространственного восприятия (пространственно-конструктивная апраксия):

  · Неровный, неправильной формы круг.

  · Неправильное расположение цифр (не на равном расстоянии, не по кругу).

  · Стрелки неправильной длины (минутная стрелка короче часовой) или направления.

· Ошибки исполнения:

  · Дрожащие линии.

  · Многократное обведение цифр.

4. Системы оценки:

Существует несколько систем балльной оценки(например, от 0 до 10, где 10 — идеальный рисунок). Но часто используется и простая клиническая интерпретация:

· Норма: Все цифры на своих местах, стрелки правильно показывают заданное время.

· Легкие нарушения: Незначительные пространственные ошибки (небольшое смещение цифр, небольшое искажение длины стрелок).

· Умеренные и тяжелые нарушения: Грубые ошибки (неправильное расположение цифр, невозможность передать заданное время, отказ от выполнения задания).

Сравнение и совместное использование

Характеристика MMSE Рисование часов

Основной фокус Общая оценка когнитивного статуса Зрительно-пространственные и исполнительные функции

Чувствительность Может "пропустить" легкие нарушения, особенно у образованных Очень чувствителен к ранним нарушениям при лобной и височно-теменной дисфункции

Зависимость от образования Высокая Более низкая

Скорость проведения 5-10 минут 2-3 минуты

Врачи часто используют эти тесты вместе. Например, если результат MMSE находится в пограничной зоне (25-26 баллов), а в тесте "Рисование часов" есть грубые ошибки, это с высокой вероятностью указывает на наличие клинически значимых когнитивных расстройств и является прямым показанием для направления к специалисту (неврологу, психиатру) в "Клинику памяти" или гериатру.

Именно о важности обучения врачей первичного звена использованию этих простых, но эффективных инструментов и говорится в статье по ссылке. Они являются "первым зонтиком", который позволяет отсеять тех, кому требуется углубленная диагностика.